Yoga voor na de zwangerschap in Haarlem - Talent at Home

Yoga voor na de zwangerschap

Na de zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen van je zwangerschap en de bevalling. De postnatale yoga helpt je lichaam weer sterk te worden en te herstellen en gunt je een moment van rust in de drukke weken na je bevalling. Een moment van aandacht voor jezelf, zonder iets te moeten.

Door het geven van borstvoeding, het dragen van het kindje zijn er veel rug- en nekklachten. De fysieke oefeningen zijn dan ook voornamelijk daarop gericht en het sterker maken van je bekkenbodem - en buikspieren. Met de verschillende ademhalingsoefeningen richt je je aandacht weer naar jezelf en geef je ruimte om te voelen en ervaren wie jij bent in je rol als moeder.

Wat doen we tijdens de les

Er is ruimte voor vragen en om ervaringen uit te wisselen met andere “jonge” moeders onder het genot van een lekker kopje thee.

Je kunt starten met de postnatale yoga, na overleg met je verloskundige vanaf 6 weken na de bevalling (afhankelijk van je herstel).

Ik geef deze lessen bij Yoga Innerwork en bij de Yogatempel

meld je aan